モアリジョブヘルスケアのインタビューを受けました ヨガ講師＋アーユルヴェーダセラピストのお仕事の話をしています リンクよりご覧ください https://relax-job.com/more-health/20396 緊張してうまく話せなかったけど...

今回は骨盤底筋群のセルフケアについて書きました 産後のお母さんたちのヨガクラスでも必ず骨盤底筋群エクササイズをします 今は雑巾がけや和式トイレなど日常にスクワットや腰を落として踏ん張る機会がめったにありません だからこそ、鍛えたい筋肉群です！...

ヨガジャーナルvol.82 アーユルヴェーダとヨガを 一緒に実践している先生として掲載されました🧘‍♀️🌱 毎朝の習慣や夏におすすめのポーズ おすすめのおやつなどをご紹介しています 自分の体質を知ると不調の改善も早くなります 主な不調は生活習慣と心の状態から♡...